Las vacaciones se terminan, las rutinas regresan… y este puede ser el momento perfecto para volver a priorizarte.
 
Si sientes que en las últimas semanas dejaste un poco de lado tu alimentación, no te preocupes. No necesitas empezar de forma perfecta, solo necesitas dar el primer paso.
Durante 28 días trabajaremos en crear hábitos que realmente puedas mantener, aprendiendo a comer rico, organizar mejor tus comidas y cuidar de tu salud sin sentir que estás a dieta.
 
✨ No buscamos cambios extremos. Buscamos cambios que duren.
 
🥗 Come delicioso, sin prohibiciones
Olvídate de las dietas donde eliminas grupos de alimentos 
En este reto aprenderás que es posible bajar de peso, desinflamarte y sentirte mejor comiendo alimentos reales, disfrutando tus comidas y creando una relación mucho más tranquila con la alimentación.
 
¿Qué incluye el reto?
🥗 Plan de alimentación para 4 semanas
Menús balanceados con todos los grupos de alimentos, diseñados para ayudarte a mejorar tus hábitos, disminuir inflamación y favorecer la pérdida de grasa de forma saludable.
🍽️ Recetas prácticas y deliciosas
Comidas sencillas, nutritivas y fáciles de preparar para el día a día.
🛒 Guía de compras
Organiza tu semana con listas prácticas que harán mucho más fácil seguir el programa.
🤍 Comunidad y acompañamiento
Acceso a un grupo privado donde estaremos compartiendo motivación, resolviendo dudas y acompañándonos durante todo el reto.
🎥 Videos educativos
Aprenderás conceptos de nutrición que te ayudarán a entender el porqué de cada recomendación y a mantener tus resultados a largo plazo.
🎯 Dinámicas durante el programa
Porque crear hábitos también puede ser divertido y motivador.
 
💛 Este reto es para ti si...
✔️ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas.
✔️ Te gustaría aprender a comer saludable sin dejar de disfrutar tu comida.
✔️ Buscas una guía clara y el apoyo de una comunidad que está viviendo el mismo proceso.
✔️ Estás cansado(a) de empezar una dieta cada lunes y abandonarla a los pocos días.
 
📅 Inicio: 24 de agosto de 2026
🗓️ 28 días de acompañamiento
⚠️ Cupo limitado.
 
Este programa no es para ti si:
🚫 Tienes una enfermedad crónica no controlada.
🚫 Estás embarazada.
🚫 Te encuentras en lactancia exclusiva (1–5 meses).
En estos casos, con gusto puedo orientarte mediante una Consulta Personalizada o, si te encuentras en posparto, en el Programa Posparto Acompañado.
Si tienes dudas, escríbeme a:
📩 retoshealthnanda@gmail.com