✨ 28 días para volver a ti
 
Durante este reto trabajaremos en crear hábitos reales y sostenibles, aprendiendo a comer mejor, organizar tus comidas y escuchar tu cuerpo.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de ser constante y avanzar paso a paso.
 
💪 Comer bien sin sentir que estás “a dieta”
Aquí no encontrarás prohibiciones absurdas ni reglas imposibles.
Aprenderás a alimentarte de forma balanceada, disfrutar tu comida y crear una relación más tranquila con la alimentación, mientras trabajas en mejorar tu composición corporal y bienestar.
 
¿Qué incluye el reto?
🥗 Menú estructurado para 4 semanas
Plan de alimentación balanceado que incluye todos los grupos de alimentos y está diseñado para ayudarte a mejorar digestión, desinflamarte y reducir porcentaje de grasa.
🍽️ Recetas prácticas y deliciosas
Ideas de comidas fáciles de preparar, pensadas para la vida real.
🛒 Guía de compras semanal
Listas organizadas para que planear tu semana sea mucho más fácil.
🤍 Comunidad y acompañamiento
Acceso a un grupo exclusivo donde recibirás apoyo, motivación y resolveremos dudas durante el reto.
🎥 Videos educativos
Aprenderás principios básicos de nutrición para que puedas mantener estos hábitos más allá del reto.
🎯 Dinámicas y motivación
Actividades durante el programa para ayudarte a mantener el enfoque durante los 28 días.
 
📅 Inicio: 6 de Abril del 2026
(28 días de acompañamiento)
 
⚠️ Cupo limitado – asegura tu lugar con anticipación. 🚫
 
Este reto no es para ti si tienes una enfermedad crónica no controlada, estás embarazada o en lactancia exclusiva (1–5 meses). En estos casos, te recomiendo una consulta personalizada o el programa posparto acompañado. Para mas dudas, contactame a retoshealthnanda@gmail.com